Tamaris Fontanella: Entrevista sobre Pompoarismo

Entrevista ao Jornal União (Paraíba)
25/03/2012

Na íntegra
http://issuu.com/auniao/docs/jornal_em_pdf_2__25-03-12_

Porque devo praticar pompoarismo?

Durante toda a vida da mulher a procura pela saúde do corpo é fundamental para manter mente e espírito equilibrados.


O pompoarismo chegou ao Brasil em meados da década de 70, mas até pouco tempo atrás era totalmente desconhecido pela maioria das mulheres.

Confira os benefícios da ginástica Pélvica:

• Previne e trata problema de incontinência urinária, queda do útero, bexiga, flacidez vaginal;

• Regula os hormônios, pois ativa a circulação da área pélvica;

• Conserva por mais tempo a libido das pessoas que praticam os exercícios regularmente;

• Ajuda no tratamento de frigidez;

• Fortalece os músculos vaginais aumentando o prazer sexual do casal;

• Proporciona orgasmos mais intensos;

• Dá maior mobilidade aos quadris e a área pélvica;

• Eleva a auto-estima, pois você se sente mais segura e poderosa;

• As praticantes da ginástica pélvica ficam sexualmente mais preparadas, melhorando sua intimidade;

• Mulheres que têm parceiros com ejaculação precoce podem utilizar a ginástica pélvica para amenizar e, junto com a terapia, superar o problema.

Segundo fisioterapeutas, à partir dos 30 anos, as mulheres deveriam se ocupar desta prática obrigatoriamente.


Trabalhar a musculatura pélvica - a trama de músculos que circundam a vagina e sustentam nossos órgãos internos - é fundamental para evitar problemas desagradáveis mais lá na frente como, por exemplo, a incontinência urinária.

Ter os músculos da pelve fortalecidos e seus ossos bem posicionados também melhora a experiência do prazer na atividade sexual.


do livro Pompoarismo - Reinvente sua vida sexual e melhore sua saúde genital

O exercício do prazer

Fortalecer os músculos da vagina para aumentar o prazer durante o sexo é uma prática milenar. Nasceu na Índia, foi aperfeiçoada no Japão e na Tailândia, ganhou o nome de pompoarismo e agora conquista centenas de adeptas no Brasil
Laura Muller

      Parecem duas bolinhas de pingue-pongue. Mas são menores, um pouco mais pesadas e unidas por um cordão bem fino. Brancas ou coloridas, texturizadas ou lisas, as ben-wa -- que em japonês quer dizer "que se acomodam", estão se tornando atração nos consultórios de ginecologia e nos cursos que ensinam como aumentar o prazer durante a relação sexual. Praticando exercícios com essas bolinhas dentro da vagina, as mulheres trabalham sua musculatura. Como resultado, melhoram a qualidade do orgasmo e evitam o afrouxamento da região pélvia, que com a idade ou com partos sucessivos, perde a firmeza.
      Utilizar as ben-wa não é tarefa das mais fáceis. Claro que ninguém consegue na primeira tentativa. Requer semanas de treino e muita paciência. Às vezes, antes, é preciso enrijecer a musculatura com movimentos mais simples, que incluem o uso dos dedos, de um vibrador ou de pesinhos que se parecem com um absorvente interno. Mas esse esforço compensa. "Minha vida sexual mudou. Tive sensações deliciosas, que nunca havia experimentado", conta a empresária Mari Rocha Lima, 42 anos, de Guarulhos (SP). Ela participou de um curso de ginástica sexual em busca de mais prazer. "Só quando você trabalha essa musculatura percebe o poder que pode ter na cama", revela.

Império dos sentidos: onde e como nasceu o pompoarismo
      Para chegar ao alcance de Mari, a técnica percorreu um longo caminho pelo Oriente. Os primeiros exercícios surgiram na Índia, com o tantra, doutrina milenar que encara o sexo como uma forma divina de atingir a plenitude. Bem mais tarde, no início do século XX, gueixas japonesas e prostitutas tailandesas se apoderaram desse conhecimento para massagear o pênis de amantes e clientes com a parte interna da vulva. Treinavam com as contas de seus colares, a primeira versão das atuais ben-wa. A arte ficaria conhecida como "pompoar", que significa sugar o pênis. As tailandesas foram ainda mais longe que as japonesas. Começaram a lucrar com exibições em que fumavam cigarros com a vagina e arremessavam pequenos objetos. Em 1976, esse tipo de proeza ganhou as telas dos cinemas. A cena em que um ovo era sugado e depois expelido foi a mais comentada do filme O Império dos Sentidos, um clássico erótico. A façanha reapareceria, em 1994, na comédia Priscilla, A Rainha do Deserto, em que uma mulher atira uma bolinha de pingue-pongue na platéia durante um espetáculo erótico.

Como essa técnica chegou ao país: do circuito da pornografia aos consultórios médicos
      O pompoarismo chegou ao Brasil em meados da década de 70, mas até pouco tempo atrás ficou restrito aos circuitos de pornografia. Uma das formas de conhecê-lo era entrar em contato com o Velho Mestre, um homem de meia-idade que usava esse codinome para anunciar aulas particulares em jornais. Mas ele só ensinava jovens. E na prática: marcava o encontro num motel, manipulava os objetos na aluna e, no final, transavam "se ela quisesse". /../ Hoje a história é bem diferente.

     

     Ela está ao alcance de todas as mulheres que procuram qualidade de saúde genital e maior prazer nas relações através do livro: Pompoarismo reinvente sua vida sexual e melhore a sua saúde genital!

Trabalhando a MAP

Recebi um e-mail hoje e acredito que pode render boas informações aqui no núcleo.

A Deusinha relatava de estar fazendo um trabalho fisioterapêutico para retomada do controle dos esfíncteres (decorrente da incontinência urinária) há 4 meses, porém não havia encontrado ainda a possibilidade do orgasmo.

Vamos lá:

O trabalho com a musculatura pélvica (MAP) há 3 variantes:

1) sahajôli - objetivo: reconhecimento e descobrimento da musculatura

Poucos profissionais trabalham com essa modalidade. É a mais antiga (como já explicado em outros posts) e a base de todos os trabalhos em sexualidade do tatra yoga feminino.

2) ginástica pélvica - objetivo: fortalecimento da musculatura e controle

Feito por fisioterapeutas para retomada do controle dos esfíncteres.

Aqui vale ressaltar que nem sempre há continuidade depois da  melhora do paciente em controlar a incontinência. O que é demasiadamente um erro!

Pois se os exercícios são focados em fortalecimento de muscultura eles devem ser feitos para sempre!

Como assim?

Pense você vai na academia para deixar sua coxa durinha, faz lá toda a sequência exigida nos aparelhos por um bom tempo e chega ao que gostaria e depois para o que acontece? A coxa amolece tudo de novo certo?!

O mesmo é com a musculatura pélvica!

3) pompoarismo - objetivo: aprendizado de movimentos da bacia e da musculatura para melhora no contato com o pênis na relação sexual

Para as técnicas de pompoarismo acontecerem você tem que ter conhecimento de toda a sua genitália e também contato com ela, ter uma musculatura saudável (bem irrigada, fortalecida) e experimentar novimentos de contato internos com essa musculatura que ocasionem mais prazer.

No caso de incontinência (tanto anal como urinária), os exercícios irão focar o controle dos esfincteres e não necessariamente o fortalecimento da MAP. O fortalecimento irá acontecer senão não há o controle dos esfincteres, porém não necessariamente com saúde para melhora com a sexualidade.

O foco do trabalho fisioterapeutico não é a sexualidade e sim o controle de esfincteres.

Para um bom trabalho fisioterapêutico haverá dois momento:  contato manual e o contato com aparelhos.

Também podem ser usados os pesinhos auxiliam no fortalecimento da MAP.

Um bom trabalho de fortalecimento leva em média de 8 meses a 12 meses e terá que ser feito pelo resto da vida (como fazemos fortalecimento muscular em academias) senão haverá flacidez novamente e a incontinência volta (a não ser que se faça a cirugia de esfincteres - colocação de um anel de controle).

O orgasmo é claro que depende do contato com a musculatura, seja ele clitoridiano ou interno, mas depende também da entrega de nós mesmas para as sensações o nosso corpo.

Para trabalhar a sexualidade um terapeuta reichiano, descrevendo suscitamente, irá trabalhar todos os sistemas energéticos que formam a sexualidade (visual, oral, peitoral, diafragmático, abdominal e depois a sexualidade) e isso pode demorar em terapia dependendo das couraças psico-energéticas de cada pessoa.

O primeiro passo é a retomada do controle dos esfincteres, o fortalecimento da musculatura na continuação dos exercícios irá irrigar mais a vagina assim estimulando os canais sensorias através das terminações nervosas melhorando a longo prazo o contato na relação sexual.

A medida em que a mulher for se sentindo mais segura com boas sensações na relação sexual deve se entregar mais a elas assim descobrirá como é o caminho para obter mais prazer.

O orgasmo nada mais é do que o clímax da entrega a esse prazer, onde conseguimos nos entregar totalmente a nós mesmas e não ao parceiro.

Paz e Luz sempre Tamaris Fontanella

Participação de Tamaris Fontanella com workshop e lançamento do livro Pompoarismo: Reinvente sua vida sexual e melhore sua saúde genital

Participação de Tamaris Fontanella com workshop e lançamento do livro Pompoarismo: Reinvente sua vida sexual e melhore sua saúde genital no XVI Encontro Paranaense e XI Congresso Brasileiro de Psicoterapias Corporais - 23, 24 e 25/06/2011 www.espacoanima.com

Movimentos básicos de pompoarismo: reinvente a sua vida sexual!

Artigo (anais) do workshop ministrado no Congresso de Psicoterapias Corporais 2011 onde ocorreu o lançamento oficial do livro Pompoarismo: Reinvente sua vida sexual e melhore sua saúde genital  de Tamaris Fontanella

Release do workshop ministrado: Como está o seu Contato com o seu Corpo de Mulher? Fantástico ou Casual? E os seus relacionamentos? Ótimos ou na rotina? Se estiver tudo ótimo, pode ficar ainda melhor! Esta vivência objetiva tirar dúvidas sobre a técnica do pompoarismo, ensinar os movimentos ancestrais e compartilharmos sensações obtidas através dos exercícios. Desperte o Sagrado Feminino que há em você! A vivência é destinada ao universo do pompoarismo feminino; homens poderão participar e fazer os exercícios.

Turma Agosto: Ginástica Pélvica - Pompoarismo

Encontros Dias: 04/08, 11/08 e 18/08 das 19:30 as 21:10 hs


Necessário Reserva de Vaga e Pagamento Antecipado de confirmação de participação
(o pagamento pode ser feito através e recebimento de boleto)
Tel: 3014-3521 ou http://www.espacoanima.com/

Cones (pesinhos) & Pompoarismo: Para que e como usar!

Cones vaginais ou pesinhos são pequenas cápsulas de material resistente e de formato anatômico utilizadas na práica do pompoarismo e ginástica pélvica com o objetivo de fortalecimento muscular.

Um kit completo é composto com pesos que variam entre 20g a 100g. A indicação depende de cada objetivo, mas de um modo geral, não é necessário chegar até o cone de 100g para se obter saúde genital e melhora no desempenho sexual.

Quais as vantagens de treinar a MAP com Cones Vaginais?

Os cones permitem um fortalecimento crescente da MAP (triângulo de músculos do assoalho pélvico), além de melhorarem a propriocepção local (sensibilidade vaginal e percepção da contração e relaxamento da MAP) e a coordenação motora.

Qual é a vantagem disso?

Para o sexo aumentar a força de contração da MAP significa ter o poder de "contração da vagina" ao redor do pênis, melhorando a sua sensibilidade quanto disponibilziar um maior contato de área de atrito para o parceiro no momento do ato sexual.

Como propriocepção e coordenação motora da MAP significa que você irá "contrair a vagina" conscientemente e ter o controle de permitir tipos diferentes de contrações ( rápida, lenta, alternada, etc).

Qual peso é indicado para o seu caso?

Depende!  Porque um cone de 35 gramas, por exemplo, pode ser pesado demais mais para uma mulher e leve demais para a outra, o peso está relacionado com a força atual (a força inicial) e o contato com a MAP que a mulher já tem ao iniciar seus exercícios.

Então qual devo comprar?

Difícil responder somente ao toque dos dedos ou ao olhar uma MAP.

Será necessário que você adquira um e faça um teste.

O teste é simples: insira o cone no canal vaginal, de um modo que ele só fique dentro da vagina se a MAP estiver contraída. Ele não deve escorregar ou cair, se isso acontecer está pesado demais e a sua MAP ainda muito fraca para esse pesinho. 

O cone ideal é aquele que só não cai quando a mulher está contraindo a MAP, e que também pode ser segurado na vagina por 3 a 10 segundos sem cair.

Como utilizar o cone?

Mebrem-se sempre de estarem sendo acompanhadas por um profissional, poi podem se machucar.
É ideal esse acompanhamento por diversos fatores como: saúde ginecológica, histórico, frequência da atividade, o porque dos exercícios .....
O cone deve ser utilizado sempre bem limpo, ou com um preservativo não lubrificado (comprado em qualquer farmácia). O uso de lubrificantes no cone aumenta o grau de dificuldade do treino.

Para a inserção do cone, você pode estar deitada com as pernas afastadas, ou em pé, com um dos pés apoiados sobre uma cadeira. O cone deve ser inserido com a parte mais larga para cima (em direção ao colo uterino). O dedo médio pode servir de guia, empurrando o dispositivo para cima. Para quem já utilizou absorvente interno, já sabe como colocar o cone.

O cone deve ser posicionado profundamente, lá pela metade da vagina, de modo que fique acima da linha da MAP, suficientemente fundo, para que a MAP o empurre para baixo ao invés de para cima.

Use uma calcinha para evitar de o cone acidentalmente caia no chão.
A partir de então deve ser realizada a série de exercícios em que foi orientada a fazer por um profissional.

Para adquirir seus cones

Para aprender mais sobre Pompoarismo e ginástica pélvica

Cursos presenciais em Curitiba

por Marina Luiza Belache

A busca por rápidos segundos de puro prazer, o orgasmo, pode acabar sendo um problema para muitas pessoas. 70% das mulheres brasileiras nunca chegaram a atingir esta sensação.

Anorgasmia, explicada de forma simples, seria a ausência do Orgasmo.

É Uma das disfunções sexuais mais frequentes no sexo feminino, podendo ocorrer de maneira permanente como ocasional.

Para a maioria, a causa geralmente é uma fatal combinação de rígida formação com falta de conhecimento do próprio corpo. A ausência da recompensa do prazer orgasmico acaba levando ao desinteresse pela atividade sexual, gerando uma situação de disfunção do desejo, o que provoca uma acentuada queda na auto-estima.

Compreender o funcionamento do nosso próprio corpo é fator importante, assumindo a responsabilidade pelo próprio prazer permitindo sentir o funcionamento harmonioso em todos os aspectos, criando uma sensação de liberdade e bem estar. Uma vez que todo o corpo é erotizado, o desejo sexual se manifesta como uma tensão interior na obtenção do objeto do desejo.

A sensação vaginal e a frequencia do orgasmo pode ser aumentada com a pratica de exercícios períneais designados para fortalecer a musculatura do órgão sexual (Pompoarismo). A disfunção orgasmica da mulher poderia ser em grande parte atribuída a diminuição desta musculatura. A região o órgão ou o fato capaz de provocar excitação em nível elevado varia para cada pessoa e para cada situação.

São inimigos na busca do prazer a depressão, ansiedade, estresse, medicamentos como antidepressivos, ansiolíticos, antihipertensivos psicotrópicos e outros que bloqueiam o desejo e a excitação sexual e podem comprometer a resposta do orgasmo em mulheres e homens.

Mesmo não exercendo papel fundamental, o orgasmo tem sua importância pela intensa sensação de prazer que proporciona.

É importante:

- Não se preocupar tanto com seu desempenho;

- Apreender a expressar sentimentos;

- Explorar o próprio corpo;

- Aceitar e receber estimulo sexual;

- Fazer exercícios específicos para melhor percepção.

Novidades com muita alegria! Reinvente sua vida sexual e melhore a sua saúde genital

Olá Deusinhas!

É com muita alegria que informo que o livro Pompoarismo: Reinvente sua vida sexual e melhore a sua saúde genital chegou!

Hoje em meio a correria do dia a dia recebo uma caixona! Dividindo esse momento com duas deusinhas no Ânima parecia uma criança ansiosa para abrir logo uma imensa caixa de brinquedos, doidinha para saber o que tinha lá dentro: os primeiros exemplares desse livro feito com muito carinho.

Tive a ajuda da Deusinha Tribalesca Marcia que entre um atendimento e outro me ajudou a sanar essa ansiedade.

Você podem dizer: Ahhh mais um livro da Tamaris, ela já tem 11 ...

E eu digo SIM SIM SIM, o primeiro na área da Terapia da Mulher!  O meu primeiro que será lançado oficialmente em um Congresso e de Psicoterapias Corporais! O primeiro encomendado por uma editora! Fruto de uma experiência pessoal com mais de 15 anos de prática! O primeiro que divido com vocês passagens da minha vida pessoal!

A prática da Ginástica Pélvica que transita pelo universo da fisioterapia encontra-se com os ensinamentos sagrados do Sahajôli e se une à sabedoria do Pompoarismo entrou em minha vida como um remédio para o meu Sagrado Feminino há quinze anos, por isso esse trabalho com os grupos é extremamente essencial e importante para mim.

Sou muito grata a todas as Deusinhas que compartilharam até esse momento suas práticas e experiências nos grupos, as que ainda farão parte de muitos grupos e as Deusinhas que agora distantes poderão compartilhar dessa sabedoria e ter o livro Pompoarismo: Reinvente sua vida sexual e melhore sua saúde genital como um guia para a caminhada na Arte de Amar, Amar a Si, ao Outro, um verdadeiro Resgate do Sagrado Feminino.

Namastê!

Pompoarismo Show: Fast Food

Talvez algumas mulheres que leiam esse post podem se sentirem incomodadas ou até mesmo revoltadas.

Espero que esse não seja o seu caso!

Iniciei mais um grupo de pompoar e como de praxe na primeira aula (de três) conversamos sobre a história do tantra (sahajôli), da ginástica pélvica, do pompoarismo, tudo que hoje se relaciona a um só termo que designo nos meus trabalhos de neopompoarismo.

Trabalhamos reconhecer o significado e a contribuição de cada um deles para nossa saúde genital e qualidade sexual, e nesse momento é de praxe no grupo mulheres  algumas contarem suas experiências com palestras ou outros minicursos do mesmo assunto, porque a indignação vai surgindo.

A indignação surge quando descobrem que tudo não é a mesma coisa, que o neopomporismo é um conjunto de práticas com diferentes tipos de objetivos, não só e de ser uma mega gueixa!

A indignação surge quando eu digo que os tais pesinhos e as bolinhas que elas gastaram uma grana depois das palestras que participaram não vão usar agora, vão aprender no curso, mas só depois de três meses irão começar usar para fazer sua malhação (claro aquelas que querem)

A indignação surge quando descrevo o que faremos no curso que eu ministro, e que está descrito em meu livro, separado em cada parte das citadas acima: o sahajôli (autoconhecimento, contato consigo mesma, controle e respiração), ginástica pélvica (prevenção, saúde e tratamento), pompoarismo ancestral (movimentos de origem nas culturas orientais) e neopompoarismo (sexualidade e prática para melhora da qualidade sexual).

Todas (sem exceção) ficam espantadas e algumas bem indignadas!

Indignadas porque pagaram cursos e palestras de 1 a 3 horas e não aprenderam nem 10% do que eu ensinei na primeira aula!

Indignadas porque desistiram do seu treinamento por não ter resultados, claro a uma forma de treinar errada!

Indignadas porque os livros (que são poucos em português) não ensinam de forma descritiva, não cumprem o resultado que prometem e claro não mantem um conjunto de tratamento e acompanhamento eficaz estimulando a mulher a continuar suas práticas com segurança e saúde.

Pompoarismo não é fast food! Não é hoje que vou para a aula aprender e amanhã a minha musculatura estará firme, irrigada, lubrificada e eu estarei pronta para enlouquecer meu homem com tudo que aprenderei em um dia só!

Neopompoarismo exige comprometimento, descobrimento do amor próprio, curiosidade, prática e periodicidade.

Pense! Quanto tempo leva em uma academia para que você forteleça sua panturrilha ou abdômen?

Neopompoarismo tem o objetivo de fortalecer sua musculatura pélvica (MAP) e esse trabalho traz inúmeros benefícios para a saúde e a sexualidade.

Mas uma MAP bem trabalhada você não compra em um curso de 3 horas!

Nem em um de 3 meses!

Você exercita! Você sente! Você objetiva!

Você adquiri Sabedoria atráves da prática do aprendizado!

Produtos para pompoarismo

Olá Deusinhas!

Já está disponível a seção Pompoarismo e Ginástica Pélvica na lojinha online do Espaço Ânima!

Para saber os produtos acesse: http://espacoanima.loja2.com.br/category/22677-Pompoarismo-e-Ginastica-Pelvica

E fique de olho para a data de nossos próximos encontros em http://www.espacoanima.com/

Caso não esteja em Curitiba você também pode aprender comprando o meu livro: Pompoarismo: Reinvente sua vida sexual e melhore sua saúde genital que foi detalhado com passo a passo sobre pompoarismo acestral, ginástica pélvica, neopompoarismo e sexualidade!

Saúde Feminina a caminho do Prazer Sempre!

Endometriose? Não com o pompoarismo e a ginástica pélvica!

Endometriose já atinge 15% de pacientes em idade fértil, interfere na qualidade de vida e leva á infertilidade.

Dores crônicas na região pélvica, menstruais e durante a relação sexual podem ser sinais de uma alteração que afeta, de forma silenciosa, de 10% a 15% das mulheres em idade fértil, principalmente a partir dos 30 anos: a endometriose, também classificada por alguns especialistas como a doença da mulher moderna, e que interfere na qualidade de vida e leva à infertilidade.
Embora a maioria das mulheres nunca tenha ouvido falar em endometriose, muitas sofrem da doença, sem saber. Para elas, as dores fazem parte do ciclo menstrual. Só descobrem quando tentam engravidar e não conseguem. O termo significa a presença de células do endométrio (tecido que reveste internamente o útero e é eliminado na menstruação) em outros órgãos, como ovários, trompas, bexiga ou até em outros mais distantes. Medicamentos hormonais e a técnica de laparoscopia têm tornado o tratamento mais eficaz.
Laparoscopia queima os focos de lesões – Os médicos ainda desconhecem a causa da endometriose. Uma teoria diz que o motivo é a menstruação retrógrada, ou seja, o sangue com endométrio reflui para as trompas, em vez de ser eliminado. E essas células terminam aderindo e crescendo em outras parte do corpo.
Esses implantes também se tornam mais espessos, devido à ação dos hormônios femininos no ciclo menstrual, causando sangramento e inflamação. Para alguns especialistas, a endometriose está associada a uma deficiência no sistema imunológico. “Cerca de 90% das mulheres têm menstruação retrógrada sem sofrer endometriose”, diz o ginecologista José Alexandre Portinho, diretor da Clínica de Medicina Endoscópica, doutorado e mestrado em ginecologia pela UFRJ.
Segundo Portinho, provavelmente nas mulheres sem a doença, o sistema imunológico elimina as células do endométrio. O diagnóstico é confirmado na biópsia realizada com o auxílio da laparoscopia, técnica também aplicada no tratamento das lesões. “Indicamos a laparoscopia para cauterizar os focos de endométrio. E pode ser receitado por determinado período, medicamentos que interrompam a menstruação e a ação do hormônio estrogênio”, diz.
O especialista acrescenta que alguns médicos classificam a endometriose, também como a doença da executiva: “geralmente são pacientes que optaram por engravidar mais tarde, sem sucesso. O tratamento dependerá do grau da doença. A cauterização dos focos com a laparoscopia são eficazes”, explica o especialista.
Mesmo nos casos graves, José Alexandre Portinho afirma que é possível controlar a doença e depois iniciar o tratamento para engravidar. “A endometriose tende a voltar, mas é de evolução lenta e podemos retardar ainda essa velocidade de crescimento”, diz o médico.
Uma nova técnica vem sendo utilizado com muito sucesso, a minilaparoscopia (com uma lente cinco vezes menor que o equipamento convencional) para eliminar a endometriose. “Para situações mais graves, os médicos têm a opção de induzir a menopausa temporária com medicamentos. O tratamento demora de quatro a seis meses”, esclarece o especialista.

Como ocorre a alteração no útero

- A doença – A endometriose é a presença de endométrio (a camada interna do útero que é eliminada na menstruação) em outros órgãos, como ovários, as trompas de Falópio e os ligamentos que sustentam o útero. Também pode atingir o intestino, a bexiga, a vagina e até órgãos mais distantes. Estima-se que 15% das mulheres em idade reprodutiva sofrem de endometriose e cerca de 25% delas não sentem nada. Só descobrem a doença na consulta ao ginecologista.
- Sintomas – Dores pélvicas crônicas e durante a relação sexual, além de alterações urinárias e intestinais no período de menstruação. Uma das conseqüências da doença é a dificuldade para engravidar.
- Diagnóstico – É baseado na história clínica e no exame ginecológico. A endometriose é confirmada por biópsia com laparoscopia, ultra-sonografia e ressonância magnética.
- Tratamento – O médico leva em conta a idade da paciente, o número de partos, a história familiar e a gravidade da doença. O tratamento inclui medicamentos hormonais e cirurgias ou associação desses tratamentos. Analgésicos e antiinflamatórios servem apenas para diminuir o desconforto da paciente.

Texto de José Alexandre Portinho, ginecologista
Diretor da Clínica de Medicina Endoscópica – CME
Doutorado em ginecologia pela UFRJ.
Mestrado em ginecologia pela UFRJ.

Como o pompoarismo e a ginástica pélvica podem te ajudar?

Dependendo dos sintomas e da causa (se conhecida), o médico pode receitar medicamentos para aliviar ar dor, a luta contra uma infecção, a regulação do ciclo menstrual ou para o seu humor. Em alguns casos, a cirurgia pode ser indicada, enquanto que em outros, o aconselhamento pode ser útil.
Em alguns casos, por causa dos diferentes tipos de pavimento pélvico, podem ser prescritos::
• para o assoalho pélvico fortalecimento muscular e relaxamento exercícios
• Utilização de um aparelho de estimulação elétrica (também conhecida como TENS ou estimulação elétrica nervosa transcutânea dispositivo) para ajudar a gerir a dor.

Os exercícios recomendados, os mesmos do pompoarismo, tem como objetivo através da contração e expansão muscular trazer oxigenação, fortalecimento, relaxamento e repouso.

Prevenir é melhor do que tratar!

Faça parte dos meus grupos de práticas de pompoarismo e ginástica pélvica no Espaço Ânima. Mais informações sobre as datas www.espacoanima.com

Tamaris Fontanella

XV ENCONTRO PARANAENSE X CONGRESSO BRASILEIRO DE PSICOTERAPIAS CORPORAIS

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XV ENCONTRO PARANAENSE X CONGRESSO BRASILEIRO DE PSICOTERAPIAS CORPORAIS
04/06/2010

Foto Daniel Calegari

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Pompoarismo Turma Tarde

Errata das datas dos encontros: os encontros ocorrerão todas as quartas dias 23/06, 30/06 e 07/07

Pompoarismo / Ginástica Pélvica

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Grupo Pompoarismo Maio 2010

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Fotos Daniel Calegari e Tamaris Fontanella
Montagem Tamaris Fontanella

Núcleo da Mulher Espaço Ânima: nucleodamulher.blogspot.com